今天有一位不認識的粉絲私訊我，說她這一年來胖了20公斤，怎麼辦？
仔細聽完她的故事，原來她從年輕的時候開始吃外面診所的減肥藥，只要變胖就去吃、瘦下來之後就停藥、停藥之後就復胖、復胖了就再去吃。就這麼吃了十多年，吃著吃著不但沒變瘦，還比當初多了20公斤的體重。
自從看了蔡醫師的書，才從這場惡夢中醒悟過來！顯然這個胖不是一年造成的，而是過去十幾年急就章式的減肥，把肌肉都耗損掉、把基礎代謝率都搞壞的惡果。
蔡醫師聽完除了感慨還是感慨，只能安慰她還有救，接下來靠均衡飲食、加強蛋白質攝取、勤做肌力訓練，可以把易瘦體質練回來。
這就是我常說的：不要掉進減肥藥的陷阱，也不要掉進快速減肥的迷思。我書上的幾個案例看起來瘦很多，但其實都是減重半年一年累積的成果。尤其對泡芙人而言，減重過程勢必要一步一腳印，不要想一步登天，也不要只想走捷徑。
待會9：30有一場烏烏醫師跟蔡醫師的同步直播【那些年我們一起減過的肥：女孩們的迷思與困擾】，有體重困擾的男男女女們，一起來收聽吧！
Search